更新时间：2025-09-16 19:17:41 来源：大家找触摸式互动slg游戏推荐网 作者：美丽心【měi lì xīn】情【qíng】
今天就是春分了，春分的【de】特征就是阴阳【yáng】事件全貌还原：半，昼夜等【zhòu yè děng】长。春分节气应早起，加强锻【jiā qiáng duàn】炼【liàn】。春分吃【chūn fèn chī】什么【me】好呢？春分饮食应咸淡、荤素均衡。下面介绍六款春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】，养生从饮食做起。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐一：韭菜粥【jiǔ cài zhōu】
原料【yuán liào】：鲜韭菜60克【kè】，粳米【jīng mǐ】100克【kè】。
做法【zuò fǎ】：将新鲜韭菜洗【jiǔ cài xǐ】净切细(或将韭菜子研为细末【wéi xì mò】)。先用粳米【jīng mǐ】煮粥，待粥沸【dài zhōu fèi】后【hòu】，加入【jiā rù】韭菜或韭菜子细【cài zǐ xì】末、精盐【yán】，同煮成稀粥。
禁忌【jìn jì】：韭菜宜【jiǔ cài yí】采用新鲜的煮【xiān de zhǔ】粥，现煮现吃，隔日粥不要吃【bú yào chī】。阴虚内【yīn xū nèi】热、身有疮【shēn yǒu chuāng】疡以及患有眼疾者忌食。炎热夏季不宜【yí】食用【shí yòng】。
功效【gōng xiào】：适用于【shì yòng yú】虚寒久痢以及阳【yáng】痿、早泄【zǎo xiè】、遗精【yí jīng】、白浊者【bái zhuó zhě】。本菜肴有补【yǒu bǔ】。肾壮阳【yáng】，固精止遗，促脾暖【cù pí nuǎn】胃的【de】功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐二：山药【shān yào】核桃羹【táo gēng】
原料【yuán liào】：核桃仁15克【kè】，山药【shān yào】20克【kè】，冰糖少许【xǔ】。
做法【zuò fǎ】：将核桃【jiāng hé táo】仁炒香，同山药【shān yào】共研成细粉;冰糖放滚水中溶化成汁【zhī】;将适量水加入【jiā rù】铝锅内，烧滚，将核桃【jiāng hé táo】仁与山【rén yǔ shān】药粉、冰糖汁【bīng táng zhī】加入【jiā rù】，不断.搅拌，待成浆糊状，即成【jí chéng】。
禁忌【jìn jì】：肠炎腹【cháng yán fù】泻者忌服【fú】。>>>二十四【èr shí sì】节气养生之春分时节话养生【huà yǎng shēng】
功效【gōng xiào】：适用于【shì yòng yú】脾【pí】胃虚弱、大便燥结、阳【yáng】痿、遗精【yí jīng】、带下者。此道菜肴有健脾除湿【pí chú shī】，固肾止遗之功【yí zhī gōng】效【xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐三：燕窝炖冰糖(1人分量)
原料【yuán liào】：燕窝10克【kè】、冰糖15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：先用温水浸泡燕窝，待燕窝泡软后【hòu】，可用镊【kě yòng niè】子清理【zǐ qīng lǐ】其中的【de】细小燕毛等杂【máo děng zá】物，将泡好的燕窝【de yàn wō】沥干水，加入适【jiā rù shì】量的清【liàng de qīng】水，倒入炖【dǎo rù dùn】盅，加入【jiā rù】冰糖，隔水小火炖【huǒ dùn】1小时即可。
功效【gōng xiào】：燕窝具【yàn wō jù】有养阴【yǒu yǎng yīn】润燥【rùn zào】、益气补中的【de】功效【gōng xiào】，冰糖具有养阴【yǒu yǎng yīn】生津，润肺止咳的功【ké de gōng】效【xiào】。燕窝炖冰糖不仅能养阴润燥【rùn zào】，还有养【hái yǒu yǎng】颜润肤【yán rùn fū】的【de】作用【zuò yòng】。若不喜欢吃甜【huān chī tián】食，市民还可用瘦【kě yòng shòu】肉汤、鸡汤等炖燕窝【dùn yàn wō】，也具有同样的【de】功效【gōng xiào】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐四：鲍鱼龙【bào yú lóng】眼麦冬汤(3人分量)
原料【yuán liào】：鲜鲍鱼【xiān bào yú】250克【kè】、龙眼肉【lóng yǎn ròu】30克【kè】、麦冬30克【kè】、甘蔗250克【kè】。
做法【zuò fǎ】：先把鲍鱼洗净【yú xǐ jìng】，放入龙眼肉【lóng yǎn ròu】、麦冬、切片甘蔗，加入【jiā rù】瘦肉汤、适量食盐【yán】、隔水小火炖【huǒ dùn】1小时即可。
功效【gōng xiào】：鲍鱼能滋阴益肾、平肝潜阳【yáng】、镇静安神【shén】;麦冬养阴润肺;龙眼肉【lóng yǎn ròu】补益心脾【pí】、养血安【yǎng xuè ān】神【shén】;甘蔗生津润澡、清热利尿。此汤对于五脏【yú wǔ zāng】体虚、劳热咳嗽、心烦失眠【mián】、头晕目眩者均宜【yí】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐五：姜葱鲩鱼
原料【yuán liào】：黑鲩鱼l条(约1000克【kè】)，黄酒【huáng jiǔ】、盐【yán】、味精【wèi jīng】、姜丝【jiāng sī】、葱丝【cōng sī】、蒜末适【suàn mò shì】量。
做法【zuò fǎ】：把收拾干净的【gàn jìng de】鱼身两侧用做爱游戏划口。将鱼上【jiāng yú shàng】屉蒸到【tì zhēng dào】🐂成熟时，调加黄【diào jiā huáng】酒、盐【yán】、味精【wèi jīng】适量，再继续蒸熟【zhēng shú】。上桌前，鱼上撒【yú shàng sā】姜丝【jiāng sī】、葱丝【cōng sī】、蒜未适量，再淋上烧到起【shāo dào qǐ】烟的滚【yān de gǔn】热香油，即可。
功效【gōng xiào】：在春季感冒流行之时，佐餐食用【shí yòng】本品，有预防作用【zuò yòng】。此道菜肴有益气滋肾，强壮补益的【de】功效【gōng xiào】。姜、葱、蒜、黄酒【huáng jiǔ】发散关于现在上【xiàn zài shàng】海的【hǎi de】ktv小费,上海现在一般都是片【dōu shì piàn】场为主。片场是【piàn chǎng shì】不限时的【de】,客人可以从店面营业到结束,没有时【méi yǒu shí】间限制。 但是上海一般【hǎi yī bān】的【de】话也就1-3个小时,而且相【ér qiě xiàng】对比较【duì bǐ jiào】而表，益气通阳【yáng】，当地时间2023年11月3日戈建走进比【zǒu jìn bǐ】利时蒙斯大学【sī dà xué】，讲述自己的【de】“中国故【zhōng guó gù】事”。布鲁塞【bù lǔ sāi】尔中国文化中【wén huà zhōng】心供图毒辟疫【dú pì yì】。
春分养【chūn fèn yǎng】生食谱【shēng shí pǔ】推荐六：拌茄泥
原料【yuán liào】：茄子250克【kè】，盐【yán】5克【kè】，香油5克【kè】，蒜泥5克【kè】，酱油15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：将茄子【jiāng qié zǐ】切成两半，上蒸笼【shàng zhēng lóng】蒸烂【zhēng làn】。蒸烂【zhēng làn】的【de】茄子晾凉，放酱油J香油、蒜泥、盐【yán】拌匀，即可食用【shí yòng】。
功效【gōng xiào】：尤适宜【yí】于在春季感受温热之邪者。茄子甘寒，可祛风清热，是本菜的主料【de zhǔ liào】，同时配【tóng shí pèi】以辛温【yǐ xīn wēn】的【de】蒜泥，故此药【gù cǐ yào】膳既能清热，又可健脾【pí】。
