更新时间：2025-09-16 22:47:02 来源：大家找【dà jiā zhǎo】安卓版【ān zhuó bǎn】绅士游戏网 作者：美丽心情
小满节【xiǎo mǎn jiē】气【qì】，天气【qì】逐渐炎热，要注意养生。小编今天就为【tiān jiù wéi】你介绍一【yī】些一【yī】些小满节【xiǎo mǎn jiē】气【qì】养生食谱。告诉你【gào sù nǐ】小满节【xiǎo mǎn jiē】气吃什【qì chī shí】么【me】养生，小满养【xiǎo mǎn yǎng】生食谱有哪些。
小满时【xiǎo mǎn shí】节，万物繁【wàn wù fán】茂，生长最旺盛【wàng shèng】，人体的【rén tǐ de】生理活动也处于最旺盛【wàng shèng】的时期【qī】，消耗的营养物质为四季二十四节气【qì】中最多，所以，应及时适当补【shì dāng bǔ】充，才能使【cái néng shǐ】身体五脏六腑【zāng liù fǔ】不受损伤【shāng】。此节气【cǐ jiē qì】的汤【tāng】品也十分【yě shí fèn】重要，宜绿豆【lǜ dòu】芽蛤蜊汤【tāng】、苦瓜木棉花牛肉汤【tāng】、淮山赤小豆【dòu】节瓜猪月展汤【tāng】、荠菜生姜鱼头【jiāng yú tóu】汤【tāng】、胡椒粒老鸡猪肚汤【tāng】、西洋参红枣生【hóng zǎo shēng】鱼汤【yú tāng】，千斤拔鸡脚汤【jī jiǎo tāng】等，这些汤【tāng】品具清热、养阴、祛湿【qū shī】、暖胃、温补等功效【gōng xiào】。
小满季节养生食谱：
1．芹菜【qín cài】拌豆腐【dòu fǔ】
配料【pèi liào】：芹菜【qín cài】150克【kè】，豆腐【dòu fǔ】1块。食盐【shí yán】、味精【wèi jīng】、香油少【xiāng yóu shǎo】许。
做法【zuò fǎ】：芹菜【qín cài】切成小段，豆腐【dòu fǔ】切成小方【chéng xiǎo fāng】丁，均用开水焯一【shuǐ chāo yī】下，捞出后用凉开【yòng liáng kāi】水冷却，控净水待用。将芹菜【qín cài】和豆腐【dòu fǔ】搅拌【jiǎo bàn】，加入食盐【shí yán】、味精【wèi jīng】、香油【xiāng yóu】拌搅匀即成。
此方具【cǐ fāng jù】有平肝清火、利湿【lì shī】 “文明的【wén míng de】冲突在于互相不够了【bú gòu le】解。”恰德注【qià dé zhù】意到【yì dào】，许多中【xǔ duō zhōng】国学生对【xué shēng duì】西方文明的【wén míng de】认知远【rèn zhī yuǎn】超西方学生对【xué shēng duì】中国的认知【rèn zhī】，甚至中国学生对【xué shēng duì】西方历史【lì shǐ】、哲学的了解，比西方【bǐ xī fāng】学生了解的还要多【yào duō】。相比之下，西方学生对【xué shēng duì】中国的认知远【rèn zhī yuǎn】远不足【bú zú】。毒之功效【gōng xiào】。清凉适口，是适宜夏令食用的菜【yòng de cài】肴。
2．冬瓜【dōng guā】草鱼【yú】煲
配料【pèi liào】：冬瓜【dōng guā】500克【kè】，草鱼【yú】250克【kè】，食盐【shí yán】、味精【wèi jīng】、植物油【zhí wù yóu】适量【shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：冬瓜【dōng guā】去皮【pí】，洗净切三角块，草鱼剖【cǎo yú pōu】净，留尾洗净待用。先用油将草鱼【yú】(带尾)煎至金【jiān zhì jīn】黄色【huáng sè】，取沙锅一个【yī gè】，其内【nèi】放入清水适量【shuǐ shì liàng】，把鱼【yú】、冬瓜一【dōng guā yī】同放入沙锅内【shā guō nèi】，先武火【xiān wǔ huǒ】烧开后，改用文火炖至【huǒ dùn zhì】2小时左右，汤【tāng】见白色【sè】，加入食盐【shí yán】、味精【wèi jīng】调味即可食用。
此方具【cǐ fāng jù】有平肝、祛风、利湿【lì shī】、除热之功效【gōng xiào】。
3．青椒【qīng jiāo】炒鸭块【yā kuài】
配料【pèi liào】：青椒【qīng jiāo】150克【kè】，鸭脯肉【yā pú ròu】200克【kè】。鸡蛋【jī dàn】1个【gè】，黄酒【jiǔ】、盐、干淀粉、鲜汤【xiān tāng】、味精【wèi jīng】、水淀粉【shuǐ diàn fěn】、植物油【zhí wù yóu】各适量【shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：1．鸭脯肉【yā pú ròu】劈成【pī chéng】2寸长【cùn zhǎng】、6分宽的薄片【piàn】，用清水洗净后【xǐ jìng hòu】淋干【lín gàn】；将鸡蛋【jī dàn】取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片【piàn】一【yī】起拌匀上浆；青椒去【qīng jiāo qù】籽【zǐ】、去蒂洗净后【xǐ jìng hòu】切片【piàn】。
2。锅烧热后加油烧至四成热，将鸭片【jiāng yā piàn】下锅，用勺划散，炒至🐂成熟时，放入青椒【qīng jiāo】。待鸭片【piàn】炒熟倒入漏勺【rù lòu sháo】淋油。3．锅内【nèi】留少许油【shǎo xǔ yóu】。加入盐、酒【jiǔ】、鲜汤【xiān tāng】、烧至滚开后，再将鸭片【jiāng yā piàn】、青椒【qīng jiāo】倒入，用水淀粉【shuǐ diàn fěn】勾芡，翻炒几【fān chǎo jǐ】下装盘即成。
此方具【cǐ fāng jù】有温中健脾，利水消肿之功【zhǒng zhī gōng】效【xiào】。
4．荸荠冰糖藕羹
配料【pèi liào】：荸荠250克【kè】，藕150克【kè】，冰糖适量【shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：荸荠洗净去皮【jìng qù pí】，藕洗净【ǒu xǐ jìng】切小块【qiē xiǎo kuài】。沙锅加【shā guō jiā】水适量【shuǐ shì liàng】，将荸荠、藕同入锅内文【guō nèi wén】火煮炖20分钟时【fèn zhōng shí】，加入冰糖再炖【táng zài dùn】lO分钟，·起锅即【qǐ guō jí】可食用。
此方具【cǐ fāng jù】有清热利湿【lì shī】，健脾开胃。止泻固精之功【jīng zhī gōng】效【xiào】。
5．绿豆【lǜ dòu】海带汤【tāng】
配料【pèi liào】：绿豆【lǜ dòu】30克【kè】，海带20克【kè】，鱼【yú】腥草15克【kè】，白糖适量【shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：洗净绿【xǐ jìng lǜ】豆【dòu】、海带，同鱼【yú】腥草放锅内【nèi】加水煎汤【tāng】。饮汤吃【yǐn tāng chī】海带、绿豆【lǜ dòu】。每日【měi rì】1剂【jì】，连用1周。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
6．土豆粥【tǔ dòu zhōu】
配料【pèi liào】：土豆【tǔ dòu】100克【kè】，灿米【càn mǐ】100克【kè】。桂花100克【kè】，白糖100克【kè】。
做法【zuò fǎ】：将土豆【tǔ dòu】削洗干净，切成小块。洗净灿米【càn mǐ】，放入锅【fàng rù guō】内【nèi】，加适量【shì liàng】水煎煮【shuǐ jiān zhǔ】，烧沸后加入土【jiā rù tǔ】豆熬者【dòu áo zhě】成粥【zhōu】，然后再调入桂花、白糖。作早餐顿食。每日【měi rì】1剂【jì】，连用10日。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
7．水蛇蟾蜍粥【zhōu】
配料【pèi liào】：水蛇l一【yī】2条，蟾蜍2．4只，粳米适量【shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：剥去蟾蜍外皮【pí】，去掉头、爪、内【nèi】脏【zāng】，洗净后【xǐ jìng hòu】切小块【qiē xiǎo kuài】，剥去水蛇外皮【pí】。去掉内【nèi】脏【zāng】。放入开水中煮熟．拆肉去骨，再入蟾【zài rù chán】蜍肉一【yī】起放入锅【fàng rù guō】内【nèi】，加粳米(或糯米)煮粥【zhǔ zhōu】，调味食。每日【měi rì】1次，连服【lián fú】数次。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
8．冬瓜【dōng guā】薏米粥【zhōu】
配料【pèi liào】：冬瓜【dōng guā】30克【kè】，薏米50克【kè】。
做法【zuò fǎ】：二者同【èr zhě tóng】煮为粥【zhǔ wéi zhōu】。每日【měi rì】1剂【jì】，早晚服【zǎo wǎn fú】用，每7～10天为【tiān wéi】l疗程。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
9．薏米红小豆【dòu】粥【zhōu】
配料【pèi liào】：薏米30克【kè】，红小豆【dòu】15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：红小豆【dòu】水浸半日，与玉米【yǔ yù mǐ】须、薏米同【yì mǐ tóng】煮为粥【zhǔ wéi zhōu】。每日【měi rì】1剂【jì】，早晚服【zǎo wǎn fú】食。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】。
10．绿豆【lǜ dòu】海带汤【tāng】
配料【pèi liào】：绿豆【lǜ dòu】50克【kè】，海带50克【kè】。
做法【zuò fǎ】：煮汤【tāng】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤湿疹【fū shī zhěn】及皮【pí】肤瘙痒【sào yǎng】。
11.桑椹百【sāng zhēn bǎi】合青果【hé qīng guǒ】汤【tāng】
配料【pèi liào】：桑椹30克【kè】，百合【bǎi hé】30克【kè】，大 枣10枚，青果9克【kè】。
做法【zuò fǎ】：上述各【shàng shù gè】味共同煎服【jiān fú】，每天l剂【jì】，连服【lián fú】10～15剂【jì】。
此方可【cǐ fāng kě】治疗皮【zhì liáo pí】肤慢性【fū màn xìng】湿疹。
12．芹菜煮【qín cài zhǔ】豆腐【dòu fǔ】
配料【pèi liào】：芹菜【qín cài】20克【kè】，豆腐【dòu fǔ】30克【kè】，盐适量【yán shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：共同煮【gòng tóng zhǔ】熟，加食盐【shí yán】调味服食.饮汤吃【yǐn tāng chī】芹菜【qín cài】、豆腐【dòu fǔ】。注：一方单【yī fāng dān】用芹菜【yòng qín cài】加油盐治湿疹【zhì shī zhěn】也可。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴【zhì liáo yīn】囊湿症【náng shī zhèng】。
13．车前瓜皮【pí】薏米粥【zhōu】
配料【pèi liào】：冬瓜【dōng guā】皮【pí】30克【kè】，薏米30克【kè】，车前草【chē qián cǎo】15克【kè】。
做法【zuò fǎ】：三者洗净一【yī】同煮粥【zhǔ zhōu】，煮熟后拣去车【jiǎn qù chē】前草【qián cǎo】。饮汤吃【yǐn tāng chī】薏米。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴【zhì liáo yīn】囊湿症【náng shī zhèng】。
14．红杞活鱼【yú】
配料【pèi liào】：枸杞15克【kè】，活鲫鱼【huó jì yú】750克【kè】，香菜6克【kè】，葱【cōng】、醋、抖酒【dǒu jiǔ】、胡椒面、姜末【jiāng mò】、盐、味精【wèi jīng】、香油【xiāng yóu】、猪油、清汤【tāng】各适量【shì liàng】。
做法【zuò fǎ】：将鲫鱼【yú】去杂【qù zá】，香菜切【xiāng cài qiē】成段【chéng duàn】，葱【cōng】切成葱【cōng】丝。锅放猪【guō fàng zhū】油烧热，依次放【yī cì fàng】入胡椒粉、葱【cōng】、姜，随后放入清汤【tāng】、盐、味精【wèi jīng】，放入鲫鱼【yú】。待烧沸【dài shāo fèi】后，将枸杞【jiāng gǒu qǐ】下铁锅【xià tiě guō】，移文火【yí wén huǒ】上炖20分钟，洒入香【sǎ rù xiāng】油即成。佐餐食，饮汤吃【yǐn tāng chī】鱼【yú】肉。
此方可【cǐ fāng kě】治疗阴【zhì liáo yīn】囊湿症【náng shī zhèng】。
